고지혈증의 원인과 증상 관리를 조사하다몸이 안 좋아서 검진을 받았는데 혈액에서 콜레스테롤 수치가 높게 나와 관리가 필요한 상황이 되었습니다. 우선 인스턴트 위주의 식습관을 바꾸고 체중 조절이 필요하기 때문에 운동도 병행하면서 열심히 건강을 지키고 있습니다. 그리고 콜레스테롤, 고지혈증에 도움이 되는 영양제도 같이 먹고 있습니다. 1. 고지혈증의 원인고지혈증은 혈중 콜레스테롤, 중성 지방이 정상 범위를 넘어선 것입니다. 대부분 불균형한 식습관, 생활패턴으로 이루어진 결과물이므로 생활습관 교정이 절실히 필요합니다. 심혈관 질환에 대한 가족력이 있으면 고지혈증의 발병 위험이 높아질 수 있기 때문에 이 부분도 체크해 두는 것이 좋습니다. 또한 당뇨병, 신장질환, 장기약물 복용 등 발생 가능성이 다양하기 때문에 적절한 관리 방법을 찾기 위해서는 원인을 명확히 아는 것이 필요합니다. 2. 고지혈증의 증상고지혈증은 증상이 없는 것으로 유명하며 초기 발견이 매우 중요합니다. 아무것도 모른 채 방치한 가심근경색, 뇌졸중, 당뇨병 등의 심각한 합병증을 유발할 수 있거든요. 소리 없이 악영향을 주는 만큼 반드시 건강검진은 필수이며 꾸준히 관리해주는 것이 필요합니다. 3. 고지혈증관리가장 우선시되어야 할 것은 제 라이프 스타일을 바꾸는 것이고 식습관을 바꾸는 것입니다. 포화지방이나 트랜스 위주의 식사라면 좋은 지방이 풍부하게 들어 있는 견과류, 등푸른 생선으로 섭취하고 콜레스테롤 수치를 낮추는 효과가 있는 과일이나 채소, 통곡물 등의 식이섬유를 골고루 먹는 것도 좋습니다.체중 관리도 중요한 포인트로 과체중은 불필요한 지방 축적을 발생시키고 만성질환의 원인이 되기 때문에 식단 조절 및 유산소 운동 등으로 적정 체중을 유지하기 위한 노력을 항상 하는 것이 필요합니다. 고지혈증 약을 복용할 수도 있지만 사실 이것은 콜레스테롤 수치를 낮출 뿐 진짜 원인을 해결하지는 못합니다. 그 이유에 대해서 알아보기 전에 먼저 콜레스테롤에 대해서 설명을 하겠습니다. 4. 콜레스테롤콜레스테롤은 해롭다는 인식이 높지만 꼭 그런 것만은 아닙니다. 신체 조직의 중요한 구성 성분으로 혈관 내 염증이 발생하면 치료하는 작용을 하고 있거든요. 다만 여기서 문제가 되는 것은 염증 수치가 높아질수록 콜레스테롤이 많이 몰리면서 혈액의 흐름에 방해를 받고 여러 가지 문제가 파생된다는 점입니다. 이렇게 생각을 해보면 진짜 원인은 염증이라고 볼 수 있기 때문에 이를 개선할 수 있는 방법을 찾아야 합니다. [1] 인슐린저항성 개선인슐린은 에너지원인 포도당을 세포에 끌어당기는 역할을 합니다. 이때 혈중 당 농도가 높아지면 조절하는 기능이 떨어지게 되는데 이것을 인슐린 저항성이라고 합니다. 즉, 인슐린 저항성이 생기면 피가 끈적끈적하게 흐르면서 상처를 내염증을 유발하는 것입니다여기서 바나바 잎의 콜로솔산, 크롬, 비타민D, 비타민k2가 도움이 됩니다. 콜로솔산은 포도당의 흡수를 돕고 세포 내로 이동시키는 역할을 하며 크롬은 인슐린이 수용체와의 결합에 중요한 작용을 하고 있습니다. 비타민D, 비타민K2는 오스테오칼신 분비를 활성화하고 췌장의 인슐린 분비를 촉진합니다. [2] 활성산소와 호모시스테인에 주목활성산소는 세포의 대사 과정에서 생겨 세포를 손상 및 혈관에 상처를 입히고 DNA 유전자 정보 파괴 등의 유해함을 주어 반드시 제거하는 것이 좋습니다. 혈관 내 상처 때문에 염증이 생기게 되면 산화질소 생성이 감소해서 혈관 이완에 방해가 되기 때문에 심각성에 대해서 생각해 볼 필요가 있습니다.활성산소를 제거하기 위해서는 비타민C, E, 코엔자임Q10, 셀레늄망간 등 항산화 성분이 충분해야 합니다. 비타민E는 활성산소를 제거한 후 항산화력을 잃게 되는데 이때 비타민C가 환원을 시켜줍니다. 또한 비타민C의 경우 글루타티온→알파리포산→코엔자임Q10을 재생하는 사이탈에 관여합니다.코엔자임Q는 세포에너지의 주요 공급원이며 활성산소로부터 세포를 보호해줍니다. 셀레늄은 췌장에 인슐린 신호를 보내고 망간은 항산화효소 SOD2의 필수 성분으로 작용해 독성이 강한 초과산화이온을 약한 과산화수소로 변환할 때 사용됩니다. 호모시스테인은 단백질 대사 과정에서 글루타치온, 상어를 생성할 때 만들어지며 활성산소와 같은 역할을 합니다. 따라서 이것도 필수 제거 대상이고 조효소인 비타민B2, 3, 6, 9, 12, 아연이 호모시스테인을 감소시키는 역할을 합니다. [3] 매우 중요한 염증관리염증의 위험성에 대해서는 먼저 너무 강조했기 때문에 통과하도록 하겠습니다. 염증을 관리하는 영양소로는 코엔자임Q10과 오메가3와 함께 비타민 D, C, E, 셀레늄이 있습니다 코엔자임 Q10은 강력한 항산화제로 염증 유발 물질 사이토카인 생성 억제와 활성산소 제거에 도움을 줍니다. 오메가3는 미토콘드리아 내에 있는 활성산소를 방지하고 염증 반응을 조절하는 작용을 합니다.비타민D는 혈관을 이완시키고 산화질소 생성을 촉진하여 혈관 내 산화 스트레스 및 염증을 줄여줍니다. [4] 칼슘 플래그 제거의 필요성고지혈증은 혈관 내 칼슘 침착이 많기 때문에 반드시 함께 관리하셔야 합니다. 칼슘은 먹을 때마다 뼈에 들어가지 않고 비타민D를 통해 혈액에 흡수한 후 K2의 도움으로 뼈로 이동합니다. 또한 비타민K2는 침착된 칼슘을 제거하여 석회화를 방지함으로써 심혈관계 건강에 중요한 역할을 합니다. 고지혈증 관리에 필요한 영양소 정리인슐린 저항성 개선을 돕는 바나바잎 추출과 크롬, D, K2, 활성산소 제거 작용을 하는 비타민 C, E, 셀레늄, 망간, 그리고 코엔자임 Q10, 글루타티온 호모시스테인 제거 조효소인 비타민 B2 , 3 , 6 , 9 , 12 , 아연염증을 제거하는 역할을 하는 코엔자임 Q10 , 오메가3 , D , C， E 그리고 셀레늄의 마지막 칼슘 플래그 제거 K2까지 균형있게 관리해야 하는데 문제는 한번에 다 먹는 것이 현실적으로 불가능하다는 점입니다그래서 이 모든 것을 하나로 배합한 브래딕스의 원료를 찾고, 스토어팜 리뷰를 찬찬히 보면서 뉴트리코어의 뷰션을 먹고 있습니다.3개월째 복용 중인 최근 혈류가 좋아지면서 신체 컨디션까지 올라가는 느낌을 받고 있습니다. 혈액순환, 혈압, 당뇨병 등 만성질환으로 고민하시는 분들께 도움이 되었으면 좋겠습니다. * 해당 브랜드의 제품 또는 소정의 원고료를 받아 작성하였습니다 *
